Fantastiska distanspass

Så här i uppbygnaden inför nästa säsong så är distanspassen grunden i pyramiden och man kan lätt och snabbt komma in i en riktigt skön rytm där man vet vad som gäller dag ut och dag in. Har aldrig varit ett stort fan av dubbelpass men på Onsdagar blir det så. Löpning på förmidagen ocg sen till gymmet på kvällen, mer än så är det jag orkar med med dubbelpass. =)

Efter att dragit på min en liten inflamation i höften av lite väl ökad distans så känner jag nu inget av den. När man väl får känningar av något så är det ALLTID bätre att ta itu med det direkt och gå till kunnig personal som vet vad de snackar om.
Redan där kan man korta ned tiden man är skadad med hur mycket som helst.
Allt som allt så hade jag känningar i fyra veckor drygt vilket är väldigt lite. Även om 
det såklart känns som en evighet när man väl sitter där.

Jag kommer ihåg en klubbmedlem när jag cyklade som körde på helt sjuka växlar när det var backe.
Lilla klingan fram var för Juniorer och det skulle bändas i det jäkla styret så det nästan blev snett.
Så ingen var förvånad när han kom till träningen en decemberkväll med knäskada och sa att nästa säsong var redan körd. Får sikta in sig på nästkommande säsong. Helt krasst. Redan där hade han 
ställt in sig på det, men att gå och söka hjälp var inget alternativ i hans värld. Hur allt slutade kan ni ju räkna ut ganska lätt..

Sen är första tävlingen spikad inför nästa säsong med. Det är BUM 87km som går den 30/5 i Göteborg/Borås trakten. Verkar vara en fin bana och bra upplägg ifrån arrangörerna så den ska bli både intressant och rolig att löpa. (Kolla gärna länken längre ned)
Veckan som gick i träning såg ut följande:
Måndag: Vila
Tisdag: 20km
Onsdag 25km, gym på kväll
Torsdag: 25km
Fredag 18km
Lördag:31km
Söndag:30km

(På mina pass brukar jag försöka att ligga mellan 4.15-4.40/km)

BUM 87km