Buktande disk i ländrygg
Smärtan efter Lördagens löpförsök
Ja, löpningen går ju sisådär som nu kanske förstår med rubriken. Provade att löpa lite i lördags med efter några hundra meter ville jag inte fortsätta då jag kände att det inte var läge än. hade nästan lite det på känn med nredan innan jag gav mig iväg men jag var tvungen att känna efter lite hur det kändes.
Nu är det fokus på att göra mina styrkeövningar jag har fått av Annelie med stretch i slutet.
Troligen har smärtan kommit fram av att jag har börjat att träna varje muskelgrupp för sig och inte som innan "hela paketet" Ryggen har inte fått den styrketräning som behövdes och när nu musklerna jobbade var för sig var således ryggen alldeles för svag och fick ta för mycket stryk.
Inte mycket att tjafsa om utan nu väntar bättre fokus på ryggen/bålen ett tag.
Konditionen får hållas igång så bra det går med cykel. Säsongen kan ju såklart ändras med tanke på detta men än sålänge är schemat att starta i de tävlingar jag är anmäld till. Stressad över det kan jag bli först om några månader. =)
// M
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Nina » Seger i Båstad Marathon, Italien mm: ”Gratulerar till segern! O välkomna hem ”
-
Nina » Borås Ultramaraton väntar..: ”Lycka till, båda två! Två energiknippen! ”
-
Anders H » Musiktips och mer löpning: ”Härlig och inspirerande läsning!”
-
Anders H » Återupptagen träning: ”Härlig läsning! Gött att höra att du är på G!”